POSTURA DE MONTAR A CABALLO
- danishao9
- Apr 1
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LA IMPORTANCIA DE LA POSICIÓN DE MONTAR A CABALLO
Gran Maestro Wong Kiew Kit (traducción y edición de Daniel Pérez)
El camino que todos los maestros han recorrido es el trabajo duro. Se dice que grandes maestros Shaolin del pasado, como Hoong Hei Khoon, Wong Fei Hoong y Thit Kiew Sam, ¡Practicaban la postura de montar a caballo durante horas todos los días! Sin embargo, para nuestro nivel actual de kungfu, si logras mantener la postura durante cinco minutos, ya está muy bien.
Aquí tienes algunos consejos que pueden hacer que la tarea sea más placentera. De hecho, al principio, la mayoría de las personas encuentran que la “postura del jinete” o “montar a caballo” es una "tortura", pero gradualmente, quienes persisten y logren superar el dolor inicial, descubren sutiles alegrías en el entrenamiento de la postura. Lo más importante es que te relajes física y mentalmente. Preguntar cómo relajarse es como preguntar cómo hablar o cómo comer. Simplemente relájate. Si logras relajarte, habrás eliminado el obstáculo más importante que te impide practicar tu entrenamiento de postura.
Es importante mantener la forma correcta y mantenerla durante todo el ejercicio. Mantén tu cuerpo erguido, la boca ligeramente abierta y los puños firmemente a la altura de la cintura. Puedes abrir o cerrar ligeramente los ojos. Respira de forma natural y suave.
El zhan zhuang o entrenamiento de posturas no solo te proporciona posiciones sólidas. Más importante aún, desarrolla tu fuerza interna y te proporciona claridad mental y frescura. También debes complementar tu entrenamiento de posturas con ejercicios de estiramiento de piernas, para que tus pasos no solo sean sólidos, sino también ágiles .
Algunas personas se preguntan cómo los grandes maestros Shaolin poseían una fuerza interna tan tremenda. ¿Era porqué estos maestros levantaban pesas, corrían, golpeaban sacos de arena o golpeaban postes?. Estos métodos, que muchos estudiantes modernos de kungfu utilizan con la esperanza de desarrollar fuerza y resistencia, no eran los métodos principales de los maestros. El método principal era la postura del caballo.
A menos que se tenga experiencia, no es fácil comprender por qué practicar la postura del caballo puede contribuir a la eficiencia en el combate. Mucha gente, incluyendo instructores de kungfu, ha leído sobre la importancia de la postura del caballo, a menudo mencionada en los clásicos del kungfu. Pero no muchos la practican, y otros no la practican correctamente. Hay dos razones principales: una, no creen que el entrenamiento de posiciones estáticas pueda realmente desarrollar fuerza interna; y la otra, a menudo la practican incorrectamente.
De hecho, es difícil para los no iniciados creer que simplemente manteniendo la Postura del Caballo se pueda desarrollar una fuerza interna tremenda. Muchos creen que el objetivo de este entrenamiento es desarrollar los músculos de las piernas y una base sólida. Si uno desea desarrollar los músculos de las piernas, hay otros métodos que sirven. Desarrollar una base sólida es solo uno de los objetivos. El entrenamiento de Montar a Caballo no solo te proporciona una base sólida, también te hace ágil. El objetivo principal del entrenamiento de la Postura del Jinete no es solo entrenar el cuerpo, sino también la energía y la mente.
Es un método maravilloso, desarrollado por maestros a lo largo de los siglos, donde la forma del practicante se reduce al mínimo indispensable para que pueda concentrarse en entrenar su energía y mente. Debido a su simplicidad, es fácil que los no iniciados cometan errores. El error más grave es que se mantengan tensos aunque crean estar relajados. El siguiente error más grave es que, después de un tiempo, su postura no sea erguida. Si una persona se mantiene erguida y perfectamente relajada, incluso si no tiene experiencia en el arte, su centro de gravedad se concentra naturalmente en un punto a unos centímetros por debajo del ombligo, en un punto vital llamado qihai, o "mar de energía". Se llama así porque su qi (chi) o energía vital se concentra allí de forma natural. Este punto vital qihai también se suele llamar dan-tian, que significa "campo de elixir".
Pero la mayoría de las personas no están erguidas ni completamente relajadas. Están tan acostumbradas a la tensión que normalmente no son conscientes de ello. Incluso si están erguidas y físicamente relajadas, no lo están emocional ni mentalmente. A menudo están excitadas o nerviosas, o experimentan otras emociones negativas, lo que provoca que su energía vital se eleve. Además, piensan constantemente en innumerables cosas. Esto disipa su espíritu. Pero la mayoría de las personas desconocen estas sutiles actividades que ocurren en su interior.
Practicar la postura del jinete es una excelente manera de superar estos problemas. La forma piramidal de la postura, en sí misma ayuda a ello.. Al principio, te sentirás físicamente tenso, ya que no estás acostumbrado a mantener la postura. Pero con la práctica y a medida que fluye la energía, se puede lograr la relajación física. Así, se alcanza la concentración de mente, energía y forma. Cuando entiendas esto, comprenderás por qué la postura de montar a caballo es tan importante; no es un ejercicio físico para fortalecer los músculos de las piernas, sino que involucra los tres componentes de forma, energía y mente.
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