Daniel Pérez
Consejos sobre la práctica
Estas son las cosas que no debe hacer en la práctica del Chikung y otras artes internas como la Meditación o el Tai Chi:
1- Forzar el cuerpo: Mantener una postura incorrecta o
torcida, tensar los músculos o hacer fuerza en los movimientos,
etc. Recuerde que una postura torcida o tensar los músculos
dificulta el suave flujo de energía y esto es contraproducente en el
Chikung.
2- Forzar la respiración: En la realización de los
movimientos es de la mayor importancia respirar con suavidad y
delicadeza, siguiendo el patrón de respiración de cada ejercicio.
Inspirar con fuerza es un error grave, tenga en cuenta que aparte
del aire es el chi o energía lo que el cuerpo absorbe y expulsa.
3- Forzar la mente: Debe mantener una actitud tranquila,
procurando mantener la mente sin ninguna preocupación que no
venga al caso y sin pensar en nada. Si aparecen pensamientos
errantes o incontrolables, simplemente no les haga caso y no se
preocupe.
No tienen porque afectarle si no les hace caso, es mucho peor
preocuparse innecesariamente.
4- Estilo de vida incorrecto: si bebe o fuma de forma
desproporcionada o toma cualquier sustancia dañina. Si no
descansa, no come bien o está sometido a una situación
sumamente estresante, estará negando los beneficios de la
práctica, mejorando su salud por un lado y empeorándola por
otro.
Sin embargo, puede usted disfrutar de comidas deliciosas, vino y
pasatiempos siempre y cuando sea de forma sana.
5- Lugar incorrecto: Obviamente practicar en un lugar atestado
de gente o sucio no le va a proporcionar beneficios. Evite fábricas,
aglomeraciones, cementerios y otros lugares no apropiados que
dicta el sentido común.
Una habitación tranquila y bien ventilada, o aún mejor, un parque
o en plena naturaleza entre árboles es el lugar ideal, hay aire
fresco y la energía exterior es buena y limpia (positiva para el
organismo).
Procure no exponerse al sol directo.
6- Momento incorrecto: No practique al mediodía, entre las 11
y las 16h. La energía cósmica es demasiado fuerte para sus
células y la práctica continuada a esas horas no le aportará
beneficio.
No practique bajo los efectos de un estado emocional intenso o el
ánimo muy alterado, tenga presente que la mente es el aspecto
más importante del Chikung y las artes internas.
Tampoco bajo los efectos del alcohol o inmediatamente después de comer.
7- Actitud incorrecta: Procure no tener malos pensamientos,
durante y fuera de la práctica. Los pensamientos son la antesala
de las acciones, pensamientos maliciosos y degenerados
provocarán una mala energía y una huella o impresión mental en
la conciencia que a la larga le hará daño a la misma persona.
8- Progreso inadecuado: Realizar ejercicios avanzados antes de
estar preparado o practicar en exceso, por ejemplo, más tiempo
del indicado.
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