¿CÓMO RELAJARTE? SIMPLEMENTE, HAZLO.

Wong Kiew Kit (traducido por Daniel Pérez)

“Shoong” en chino, significa relajación. Es más fácil y también más gratificante, relajarse que intelectualizar en cuáles son los principios que hay detrás de la relajación. Es como comer o caminar. Si quieres comer o caminar, simplemente lo haces, no te preocupas de describir cómo se come o se camina, ni de los principios sobre cómo caminar o comer. De igual manera, si te quieres relajar ¡simplemente relájate!

Esto no quiere decir que todo el mundo puede relajarse fácilmente. De hecho, y es sorprendente, muchos adultos encuentran muy difícil relajarse. Tienes que aprende a relajarte, como aprendiste a comer por tí mismo o caminar. ¿Recuerdas cuánto tiempo tuviste que pasar aprendiendo a caminar cuando eras un niño pequeño?

Hay tres pasos preciosos para alcanzar la relajación. Uno, tu cuerpo debe estar simétrico. Por ejemplo, si estás de pie, comprueba que estás erguido, con los hombros nivelados y los brazos colgando sueltos a los lados. Después, relaja todos tus músculos, No te preocupes de cómo lo haces ni de porqué, simplemente, hazlo.

A continuación, abre los labios y deja la boca ligeramente abierta y sonríe de corazón. De nievo, simplemente, hazlo.

Tercero, cierra suavemente los ojos y no pienses en nada. Después déjate ir. Todo el proceso es más sencillo hacerlo que decirlo, y no tienes que preocuparte de los principios que hay detrás. Simplemente, sigue esos tres pasos y disfruta de sus beneficios.