ESCUELA SHAOLIN WAHNAM BARCELONA
Salud, Longevidad y Arte marcial  

KUNGFU - TAICHI - CHIKUNG     

BLOG

ARTÍCULOS Y VÍDEOS SOBRE MEDICINA CHINA, KUNGFU, TAICHICHUAN, QIGONG, BUDISMO, TAOÍSMO. DEFENSA PERSONAL
ver:  todos / resumen

UNA SOLUCION EFECTIVA PARA ATAQUES DE PANICO Y ANSIEDAD

Publicado el 15 Ee septiembre Ee 2019 a las 7:25


Por Daniel Pérez

Muchas personas sufren síntomas de ansiedad hoy día, además de los temidos ataques de pánico (mucho más, cuando son nocturnos).

Una vez se han descartado que los síntomas tengan uno origen médico, o sea, que sean manifestaciones de un problema físico o enfermedad, el tratamiento de estos problemas suele ser de dos tipos: farmacológico (para reducir los síntomas) y psicológico (el más eficaz porque suele incluir algún tipo de terapia de exposición en la que la persona aprende a "perder el miedo" a los signos y síntomas de la ansiedad y también, a enfrentarse a situaciones que le causan ansiedad o angustia).

El ataque de ansiedad no es más que un mecanismo natural que llevamos en serie. Es una respuesta de alarma ante un peligro real o percibido como real aunque no lo sea.

En otras palabras, la ansiedad es natural, pero que la respuesta de ansiedad se "dispare" menudo sin causa objetiva aparente, no lo es. Básicamente, es un estado de alarma o alerta mantenido, una hiper activación del Sistema Nervioso Autónomo.

El Sistema Nervioso, para explicarlo simple, tiene dos partes: Simpático y Parasimpático (la parte que activa y la parte que relaja o Yin-Yang en el lenguaje oriental). Normalmente, el equilibrio entre ambos se mantiene de forma dinámica en estado normal. Esto quiere decir, que según los estímulos internos e internos en el complejo cuerpo-mente, una parte o la otra predomina en ciertos momentos.

Cuado hay un ataque de pánico, es como si el sistema de alarma se dispara sin motivo aparente (en realidad se dispara porque hay una hiper sensibilidad que lo predispone y que percibe cualquier cosa como un peligro para su supervivencia).

Cuando se padece ansiedad generalizada, el sistema de alarma está activado de forma constante, con el gasto energético que ello supone.

La constelación de signos y síntomas psíquicos y físicos ya son populares, pero no por ello, menos desagradables:

Inquietud, pánico, confusión, miedo a morir o a tener un ataque, sensación de irrealidad, sensación de volverse loco...

Diarrea, gases, indigestión, temblores, hormigueos, ahogo, taquicardia, dolor en el pecho, sensación de ahogo, sensación de muerte.

En fin, la lista podía aumentarse...

Primero, es necesario tranquilizar el pensamiento si usted lo padece, la ansiedad no mata, pero lo parece.

Tampoco hay que ser inocente, el estado de alarma y la segregación de adrenalina y cortisol, son mecanismos naturales de emergencia, pero no es bueno que sean un estado continuo.

Sabemos que el estilo de vida, alimentación y ejercicio, ayudan...pero, en general, las personas que los padecen hace tiempo, mejoran muy lentamente y suelen tener secuelas o recordatorios que duran años y años.

El Sistema Nervioso puede recuperar el equilbrio si se le "enseña" a calmarse, y aquí es donde entra la práctica de Chikung (Qigong), Meditación, Taichi y Kungfu. Siempre y cuando su práctica sea correcta y desarrolle las habilidades adecuadas.

Como yo mismo tengo mucha experiencia en estos temas, sé lo que se debe y no hacer. De hecho, las dos habilidades clave de estas artes o sistemas internos de ejercicio ("interno" significa que trabajan sobre aspectos internos como la energía vital o la mente) son el secreto para ayudar a aliviar y erradicar el problema:

-Entrar en un estado mental de relajación

-Generar el fluir de la energía vital

Traducido a términos occidentales:

-Calmar el sistema nervioso

-Mejorar el equilibrio de los sistemas orgánicos de todo el cuerpo

MEDITACION CAMINANDO

Publicado el 12 Ee septiembre Ee 2019 a las 11:10


¿Cuál es el objetivo de la Meditación Caminando?

La tarea es caminar sin preocuparse de un objetivo en particular. La marcha incluye todas las experiencias sensoriales del tacto, incluido el calor, la incomodidad, la orientación en el espacio y la conciencia postural.

En algunas escrituras se menciona que Buda andaba lentamente en el bosque, con el espíritu recogido, después de haberse sentado. Lo que se cultiva en la sesión sentada se aplica en la marcha.

Por ejemplo, Hui Neng, el sexto patriarca del Budismo Chan (Zen) en China, cuando hablaba de "meditación sentada" no quería decir que sólo se podía practicar sentado, la idea era que la mente podía "asentarse" sin importar la posición o movimiento del cuerpo.

Cuando caminamos normalmente siempre suele haber una inteción presente de conseguir algo o llegar a algún sitio---pero la Meditación Caminando es estar completamente atento al acto de caminar en sí mismo.

Es simplemente, atender al movimiento de caminar.

Se anda como una pluma que flota en el espacio, sin fuerza y de manera natural.

Conseguimos varias cosas con ello: una quietud mental y una conciencia del movimiento, lo que permite que el sistema natural funcione sin dirección cognitiva.

*Extraído de https://sites.google.com/…/a---meditacion-caminando-en-la-u…;

EL BIENESTAR ES UN ESTADO NATURAL

Publicado el 4 Ee septiembre Ee 2019 a las 9:40


Por Daniel Pérez

CHIKUNG: UNA MEDICINA INTERNA PARA ESTAR BIEN SIN IMPORTAR LA EDAD

La salud y el bienestar son nuestro estado natural, al menos en nuestra tradición, eso es lo que nos han dicho. Esto, que, a primera vista, parece una frase hecha más, un tópico...es en realidad, una afirmación revolucionaria en la sociedad actual e incluso bajo el paradigma cientifista dominante.

AUTO ENGAÑO Y LAVADO DE CEREBRO SOCIAL

Voy a explicarlo de forma clara, cuantas veces has oído estas frases de vecinos, amigos y familia: "cuando te haces viejo, todo empieza a fallar", "cada vez vamos a peor", "no se queje, que a su edad es normal tener dolores y enfermedades"...

Según la medicina, el proceso de envejecimiento lleva consigo una pérdida de facultades, un deterioro físico y una tendencia a la degeneración que culmina en la muerte.

Hasta aquí, casi todo el mundo está de acuerdo...y no es que no pueda haber parte de razón en esas afirmaciones (y esas afirmaciones si que son tópicos típicos que las cotorras humanas repiten una y otra vez). El problema es que no tienen toda la razón en absoluto, y eso es lo que pretendo explicar en éste artículo con la esperanza de que sirva de ayuda, guía y motivación para cambiar de forma de pensar y ponerse en marcha.

Mi respuesta personal es la siguiente: DE LAS PERSONAS NEGATIVAS HAY QUE HUIR COMO DE LA PESTE. En todos los ámbitos, hay personas que disfrutan quitándote la ilusión y la esperanza...otras, la mayoría sólo repiten lo que han aprendido mediante éste lavado de cerebro que empezó en la familia, siguió en la escuela y se perpetúa en los medios de comunicación e instituciones.

Sea como sea, las creencias de los demás pueden afectarte si les das importancia. Pero sólo son eso, sus formas de pensar y ver la vida. No tienes porque estar de acuerdo, ni siquiera tienes que escucharlas, porque en lo que se refiere a tu bienestar y salud, no te aportan nada bueno.

En cierto modo, cuando algunos especialistas de vanguardia en la medicina están entrando en el nuevo paradigma cuántico en el que todo es posible, muchos otros todavía viven en el mismo paradigma científico antiguo al que consideran como un Dios. Es parecido a las personas que aún creen que estamos en el sociedad industrial y no se han dado cuenta que el mundo laboral ya no sigue esas reglas.

Sabemos que mente y materia interactúan, y el mediador es la energía. Que la Física moderna nos lo diga no cambia mucho, porque ésto ya lo descubrieron por experiencia directa los grandes maestros del pasado en distintas tradiciones y lugares del planeta.

Antes eran conocimientos reservados con mucho celo y secretismo para ciertas personas, para la gran mayoría era inconcebible, superstición, brujería o charlatanería.

De nuevo, una analogía nos puede ayudar a entenderlo mejor; imagina que vas a visitar una de las últimas tribus vírgenes que quedan en la Tierra, seres que no han entrado todavía en contacto con la civilización. ¿Qué crees que pensarían al ver móviles, televisiones, drones o patinetes eléctricos? Seguramente, pensarían que es un tipo de magia, o que sois seres superiores, o quizá, sus mentes, al carecer de datos en su memoria para reconocer estas cosas, sufrirían un estupor que les impediría comprender nada...o tal vez, se inventaran algún tipo de historia fantástica.

Que conste que no pretendo meterme con la medicina convencional, ni mucho menos, porque tengo gran admiración por ella. La medicina moderna convencional ha contribuído a la supervivencia y longevidad de la sociedad de forma excelente.

Sin embargo, cuando llegamos a ciertos aspectos relacionados con el bienestar y la salud, por ejemplo, las enfermedades crónicas, los problemas psicológicos, las llamadas enfermedades "incurables", etc...muchos profesonales adolecen de respuestas eficaces, lo cual no es ni bueno ni malo, el problema es que intentan imponer una opinión como si fuera una verdad absoluta, privando a los pacientes de la esperanza de mejoría en otros tipos de medicina.

Como el médico és, hoy día, una figura de autoridad, y el pensamiento científico convencional es el colérico Dios de la modernidad, todo lo que queda fuera de sus intereses, es denostado, vilipendiado y desprestigiado (a veces, con fuertes intereses económicos detrás).

Para terminar, tras esta larga disgresión, vuelvo al meollo del artículo:

LA SALUD Y EL BIENESTAR SON NUESTRO ESTADO NATURAL. Así es, y cuando el estado natural se ve alterado o queda fuera de su armonía (Homeostasis), necesitamos ayudas internas y externas para ayudarle a que vuelva a regularse. Sin duda, la medicina concencional es una, pero también lo son, la alimentación, los hábitos de vida, Yoga, Chikung, Taichi, Homeopatía, Fitoterapia, Masaje, Acupuntura, etc...todos son útiles y necesarios, sobre todo, cuando los ejercen buenos profesionales.

Yo divido a las terapias en dos grupos: INTERNAS Y EXTERNAS.

Las internas trabajan con la propia capacidad curativa del cuerpo y la mente, no necesitan añadir nada externo. En mi caso, como profesor de CHIKUNG, puedo afirmar que su la práctica correcta de éste arte, siempre que sea genuino, HARÁ QUE PUEDA VIVIR SU VIDA DE FORMA SERENA, ACTIVA Y SALUDABLE SIN IMPORTAR EL PASO DE LOS AÑOS.

No me baso en fantasías para afirmarlo, si no en la propia experiencia directa.

Para el Chikung, la vida es un flujo armónico de energía vital. La energía vital es la que activa y mantiene todos los procesos vitales orgánicos.

Cuando la energía se bloquea en ciertos puntos, debido a múltiples causas (estrés, accidentes, alimentación, estilo de vida, patógenos, etc...), surgen sígnos y síntomas que llamamos enfermedades.

EL PUNTO FUERTE DEL CHIKUNG ES DESPEJAR ESOS BLOQUEOS DE ENERGÍA MEDINATE LA MEJORA DE SU CIRCULACIÓN, LO QUE CONLLEVA UNA VUELTA AL EQUILIBRIO NATURAL Y SALUDABLE.

Para comenzar, nuestra visión es que el bienestar es natural, envejecer también es natural...pero la enfermedad no lo es. La enfermedad es un signo de que el estado de equilibrio natural se ha visto alterado y que debe restaurarse.

ENVEJECER NO ES SINÓNIMO DE ESTAR MAL, DE ESTAR ENFERMO.

MORIR NO ES ESTAR ENFERMO, ES UNA CONSECUENCIA NATURAL, DESTINO DE TODO LO QUE HA NACIDO.

ENVEJECER DEBERÍA SER UN MOMENTO DE DISFRUTAR DE LA SERENIDAD Y LA SABIDURÍA, NO UNA LARGA AGONÍA.

SI CREES QUE ES NORMAL ESTAR MAL, AL FINAL ESTARÁS MAL O NO HARÁS LO NECESARIO PARA ESTAR BIEN.

Como vemos, la mente, tu forma de pensar o sentir es crucial para todo lo que hagas en esta vida. Es tu elección.


MI VISION DE LA DEFENSA PERSONAL

Publicado el 2 Ee septiembre Ee 2019 a las 7:45


Por Daniel Pérez.

Existen distintas formas de abordar el tema de la protección personal, dependiendo del objetivo, público y filosofía que hay detrás.

Por ejemplo, los seguidores de las MMA, o estilos de combate mixtos tendrán una visión. Los practicantes de artes marciales clásicas, tendrán otra. Los miembros de los cuerpos de seguridad otra y los miembros de cuerpos especiales de élite, otra....a veces, algunos métodos se solapan entre ellos.

Voy a explicar brevemente mi visión de la autodefensa desde dos puntos de vista: el general y el particular.

Aproximación general: En la defensa personal, de lo que se trata es de maximizar nuestras oportunidades de evitar o repeler una agresión contra nuestra integridad física y moral. Para ello, hay que tener en cuenta varios aspectos, tales como, la fisiología, la psicología, la situación, la legítima defensa y las consecuencias de la violencia.

Vayamos ahora, a desgranar cada punto.

-Fisiología: conocer cuál es la reacción natural de una persona pacifica ante una situación de estrés y tensión emocional extrema. Conocer qué puntos vulnerables podemos usar ante cualquier atacante.

-Psicología: conocer qué nos convierte en víctimas. Conocer que les convierte en agresores. Conocer cómo darle a vuelta a la tortilla.

-Situación: Conocer los signos objetivos y las impresiones subjetivas de una potencial situación violenta para evitarla (la mejor defensa personal). Conocer nuestros miedos. Conocer la mentalidad del atacante.

-Legitima defensa: Saber que el uso de la fuerza debe ser proporcional....y más importante aún, saber que quizá haya que saber transmitir a un juez de manera convincente que la defensa ha sido legítima.

-Consecuencias de la violencia: Salvo que haya un golpe de suerte, no hay ninguna buena: lesiones o muerte, problemas judiciales, remordimientos y venganza.

Como vemos, no he hablado hasta ahora de técnicas, ya que es quizá el aspecto menos importante, sobre todo, cuando los cursos de Defensa Personal se dirigen a personas normales. Hay un dicho tradicional el las artes marciales chinas, "primero coraje, segundo fuerza, tercero técnicas".

Abordemos a continuación, mi punto de vista particular.

Lo voy a dividir en cinco partes: evitación, eficacia, conoce a tu enemigo, tácticas, conócete a tí mismo.

-Evitación: Excepto casos muy raros, la violencia nunca llega de forma inesperada. La violencia se ve venir o se "huele" antes, y es aquí donde interviene una buena defensa personal, porque si desapareces del lugar, la amenaza también lo hace. Aunque suene raro, muchas personas no hacen caso de dos avisos: los signos evidentes y la intuición.

-Eficacia: En caso de extrema necesidad, nuestra forma de actuar tiene que ser simple, definitiva, contundente y muy rápida....cada segundo va en nuestra contra.

-Conoce a tu enemigo/os: La forma de actuar de los violentos siempre tiene una causa, ya sea robo, violación, diversión, estatus, sadismo, etc...la mentalidad de estos individuos es distinta y hay dos tipos generales: antisocial (sujeto acostumbrado a reaccionar con violencia y rabia ante cualquier estímulo, "a sangre caliente") y psicopático (sujeto depredador, que puede agredir tranquilamente, "a sangre fría").

-Tácticas: Desde luego no es lo mismo, una persona que muchos atacantes (y en gran parte de los casos, será un grupo). No es lo mismo, si hay armas o no... Hay que saber también cuando es conveniente o no, colaborar con el agresor que nos intimida. Qué utensilios cotidianos nos pueden servir de ayuda, etc...

-Conócete a ti mismo: Una situación en la que defenderse es una de las experiencias más desagradables y terroríficas para una persona pacífica. Para los delincuentes violentos, es parte de su rutina habitual. El pensamiento de causar graves daños a otro ser humano es un condicionamiento natural en las personas pacíficas que nos paraliza, causar graves heridas a la víctima no supone ningún problema para los sujetos violentos.

Para resumir, aunque suene duro, un/una individuo/a que no tiene inconveniente en salir de su camino para intimidar, agredir, herir a una persona inocente, es escoria. Esta basura humana no le considera a usted como a un ser vivo con derechos. Hasta que usted no sea capaz de ver a esa escoria tal y como es, será muy difícil que pueda usar nada, aunque haya asistido a muchos cursos de defensa personal o practique muchas artes marciales.

La compasión comienza por uno mismo. En resumen, la verdadera defensa personal para nuestra escuela reside en la evitación y en la intuición, esto resuelve el 99% de las situaciones peligrosas...para el restante 1% sólo sirve convertirse en la pesadilla de su agresor, es supervivencia.

Los violentos tienen todas las ventajas, son despiadados, eligen a la víctima, están acostumbrados a la violencia, son “listillos”, juegan sucio y no tienen problemas de conciencia. No espere compasión, ni tampoco ayuda de los posibles testigos (si los hay...).

Pero también tienen puntos débiles, suelen ser vagos y cobardes...y están hechos de carne y hueso.

La policía no está para protegerle de una agresión, esa no es su función, simplemente porque es imposible, para cuando lleguen, todo ha pasado. Su función es disuadir y detener.

CURSO: MEDITACION, TAO Y BUDISMO

Publicado el 26 Ee agosto Ee 2019 a las 7:10


MEDITACIÓN: ENCONTRAR TU MENTE NATURAL (Introducción práctica a la enseñanza de Buddha)


¿Busca sentido a la vida, al caos y el conflicto que nos rodea?....es su identidad que nunca está satisfecha, el curso es para recuperar la mente natural, que reconoce el cambio continuo y que no hay sentido, simplemente hay energía vital que busca el equilibrio y una mente natural que actúa de forma correcta.

Domingos 10 a 11,30h en Parc de Montjuïc (punto de encuentro delante de la Fundació Miró


El Buddha Dharma o Enseñanza de Buda, no es una religión ni una filosofía ni un estilo de vida, no es un método de relajación para escapar de los problemas y frustraciones de la vida falsa de casi todas las personas. El Dharma o enseñanza, es un método para eliminar nuestra identidad egocéntrica con sus deseos que nunca van a ser satisfechos y encontrar nuestra verdadera naturaleza correcta y sana. Naturalmente, no es un camino fácil.

En éste curso no vamos a seguir ninguna corriente budista moderna, de las que se han convertido en otro escape superficial para sentirse mejor, igual que la bebida, las compras, el sexo o las redes sociales...no hay gurús, rituales, ni cosas complicadas y coloridas...es una aproximación espartana, simple y profunda.

El curso será práctico, con sesiones de meditación seguidas de discusión y preguntas, con la guía de Daniel Pérez.

Para la práctica, usaremos meditación sentada, de pie, caminando y en movimiento.

Para la teoría, nos basaremos en las enseñanzas más básicas del Dharma de Buddha: los Tres Sellos de la existencia, las Cuatro Nobles Verdades y el Camino Óctuple....y en dos libros del fallecido maestro Shan Jian Da Shi, que he encontrado especialmente útiles para guiarnos, por su integridad, contundencia y claridad:

"Enseñanzas Zen: Respuestas para los perplejos"

"Despertar al Dharma: Guía Práctica esencial"

Programa de Chikung

Publicado el 5 Ee febrero Ee 2019 a las 8:20

PROGRAMA DE CHIKUNG

PROGRAMA DE SHAOLIN COSMOS CHIKUNG (QIGONG)


CURSO 1: EJERCICIOS DINÁMICOS PARA LA SALUD

Forma: 18 Ejercicios de las "18 Manos de Lohan Shaolin"

Aplicación: Uso holístico y temático de cada ejercicio. Beneficios generales y específicos

Filosofía: Estado mental Chikung y Generar el Flujo de Energía


CURSO 2: EJERCICIOS DINÁMICOS DE CHIKUNG TERAPÉUTICO

Forma: Ejercicios de el "Juego de los 5 Animales" y las "18 Joyas", 8 Técnicas de los ojos

Aplicación: Movimientos simples para recuperar la salud

Filosofía: Flujo vigoroso de energía, despejar los bloqueos que causan problemas de salud


CURSO 3: EJERCICIOS DINÁMICOS PARA LA FUERZA INTERNA

Forma: Ejercicios de las "18 Artes de Lohan Shaolin"

Aplicación: Movimientos y posturas para la fuerza y agilidad

Filosofía: Cultivo de la fuerza interna para las artes marciales, trabajo y estudios


CURSO 4: EJERCICIOS ESTÁTICOS AVANZADOS (FUERZA INTERNA)

Forma: Zhang Zhuang (selección de posturas estáticas) y Métodos de Respiración

Aplicación: Posturas y control de la respiración para la fuerza interna y la claridad mental

Filosofía: Principios e introducción al entrenamiento avanzado


CURSO 5: PROFUNDIZACIÓN EN HABILIDADES

Forma: "Lavado de Médula", introducción a la "Metamorfosis de Tendones" y Zen de pie

Aplicación: Resultados muy poderosos en poco tiempo

Filosofía: Principios e introducción al entrenamiento avanzado de la mente y la energía


Programa de Shaolin Kungfu

Publicado el 5 Ee febrero Ee 2019 a las 7:45

PROGRAMA DE FORMACIÓN DE SHAOLIN KUNGFU DEL SUR

Nivel 1: Fundamentos del Shaolin Kungfu

Forma: Posturas, trabajo básico de pies y formas básicas de Shaolin

Aplicación: Técnicas de Shaolin para superar situaciones simples de combate

Fuerza: Zen de pie, Posiciones y Pasos. Estiramiento de piernas, Zen de un dedo

Filosofía: Dimensiones,objetivos y breve historia...


Nivel 2: Serie básica de Shaolin Kungfu

Forma: Venerable pregunta el Camino

Aplicación: Empuje de manos y aplicación al combate simple.

Fuerza: Entrenamiento de Posiciones

Filosofía: Principios de ataque y defensa


Nivel 3: Tigre Negro roba el Corazón

Forma: Forma del Tigre Negro roba el Corazón

Aplicación: Ataques de mano

Fuerza: Fluidez de movimiento, decision rápida, modificaciones

Filosofía: Principios del entrenamiento de la fuerza interna.


Nivel 4: Tigre feroz corre por el valle

Forma: Forma del Tigre feroz corre por el valle

Aplicación: Ataques de mano más sofisticados

Fuerza: Ejercicios de piernas y patadas

Filosofía: Técnicas, tácticas y estrategias


Nivel 5: Pájaro feliz salta a la rama

Forma: Forma del Pájaro feliz salta a la rama

Aplicación: Ataques de pierna

Fuerza: Coordinar la respiración y flujo de energía

Filosofía: Uso de tácticas


Nivel 6: Tirar el Árbol con la raíz

Forma: Forma de Tirar el Árbol con la raíz

Aplicación: Agarres y Caídas

Fuerza: Elegancia y rapidez

Filosofía: El uso de estrategias


Nivel 7: Cruce de caminos en las Cuatro Entradas

Forma: Forma de Cruce de caminos en las Cuatro Entradas

Aplicación: Aplicación de la forma Cruce de caminos en las Cuatro Entradas

Fuerza: Practicar la forma con precisión técnica, fuerza, rapidez y sin jadear

Filosofía: Diferentes niveles de combate


Nivel 8: Palo de Shaolin

Forma: Forma de Palo Shaolin "Agua que fluye de la familia Ho"

Aplicación: Aplicación del Palo

Fuerza: Golpear, embestir y vista ágil

Filosofía: Principios del combate con armas


Nivel 9: Sable de Shaolin

Forma: Forma de sable Shaolin "Flor de Ciruelo"

Aplicación: Aplicación del sable

Fuerza: La precisión y el poder del arma elegida

Filosofía: Características de las armas principales


Nivel 10: Sin armas contra un ataque armado

Forma: Manos vacias contra arma blanca

Aplicación: Desarmado contra palo, daga y sable

Fuerza: Respuestas contra amagos

Filosofía: Los principios y la práctica de lo aparente y lo real


Nivel 11: Desarmado contra múltiples oponentes

Forma: El Tigre entra en el rebaño de ovejas

Aplicación: Contra varios oponentes

Fuerza: "El Hombre de Bambú" o "A través del bosque"

Filosofía: "Batalla de espalda a la pared" y "Esquivar y golpear"


Nivel 12: Desarmado contra múltiples oponentes armados

Forma: Golpear esquivando

Aplicación: Desarmado contra varios armados

Fuerza: Habilidades de esquivar y utilizar a los enemigos como escudo

Filosofía: "Coger primero al lider" y "Abrirse paso a través del más debil"



Programa de Taichichuan

Publicado el 5 Ee febrero Ee 2019 a las 7:20

PROGRAMA DE FORMACIÓN DE WAHNAM TAICHICHUAN (Taijiquan)


Nivel 1: Fundamentos del Tai Chi Chuan

Forma: Posturas, trabajo básico de pies y formas básicas del Tai Chi Chuan

Aplicación: Técnicas de Tai Chi Chuan para superar situaciones simples de combate

Fuerza: Postura Wuji (Gran Vacío) , Elevar Agua, Postura de Tres Circulos y Acariciar la cola del Gorrión. Estiramiento de piernas

Filosofía: Dimensiones,objetivos y breve historia...


Nivel 2: Serie básica de Tai Chi Chuan

Forma: Manos Nubes

Aplicación: Empuje de manos y aplicación al combate simple.

Fuerza: Inducida por el flujo de energía

Filosofía:Tai Chi Chuan para la salud y el combate.


Nivel 3: Técnicas de Empuje de Manos

Forma: Serpiente blanca escupe veneno

Aplicación: Empuje de manos y aplicación al combate

Fuerza: El flujo del movimiento, la capacidad de detección y uso de la fuerza del oponente.

Filosofía: Principios del entrenamiento de la fuerza interna.


Nivel 4: Tácticas de Empuje de Manos

Forma: Dragón verde dispara la perla

Aplicación: Aplicación de Dragón verde dispara la perla

Fuerza: Fluir con el oponente

Filosofía: Diferencia entre técnicas y tácticas


Nivel 5: Da Shou Golpear Manos

Forma: Oso negro hunde las caderas

Aplicación: Aplicación de Oso negro hunde las caderas

Fuerza: Coordinar la respiración y flujo de energía

Filosofía: Principios de ataque y defensa.


Nivel 6: Cultivo para la salud, el combate y el desarrollo espiritual

Forma: Llevar el Tigre de vuelta a la montaña

Aplicación: Aplicación de Llevar el Tigre de vuelta a la montaña

Fuerza: Respiración abdominal

Filosofía: El uso de estrategias


Nivel 7: Agua fluyendo, nubes flotando

Forma: Forma "Agua fluyendo, nubes flotando"

Aplicación: Aplicación de la forma "Agua fluyendo, nubes flotando"

Fuerza: Practicar la forma con precisión técnica, fuerza, rapidez y sin jadear

Filosofía: Principios del combate con armas


Nivel 8: Palo de Taichichuan

Forma: Forma de Palo

Aplicación: Aplicación del Palo

Fuerza: Golpear, embestir y vista ágil

Filosofía: Principios del combate con armas


Nivel 9: Sable del Tai Chi Chuan

Forma: Forma de sable Tai Chi Chuan

Aplicación: Aplicación del sable Tai Chi Chuan

Fuerza: La precisión y el poder del arma elegida

Filosofía: Características de las armas principales


Nivel 10: Sin armas contra un ataque armado

Forma: Manos vacias contra arma blanca

Aplicación: Desarmado contra palo, daga y sable

Fuerza: Respuestas contra amagos

Filosofía: Los principios y la práctica de lo aparente y lo real


Nivel 11: Desarmado contra múltiples oponentes

Forma: El Tigre entra en el rebaño de ovejas

Aplicación: Contra varios oponentes

Fuerza: "El Hombre de Bambú" o "A través del bosque"

Filosofía: "Batalla de espalda a la pared" y "Esquivar y golpear"


Nivel 12: Desarmado contra múltiples oponentes armados

Forma: Golpear esquivando

Aplicación: Desarmado contra varios armados

Fuerza: Habilidades de esquivar y utilizar a los enemigos como escudo

Filosofía: "Coger primero al lider" y "Abrirse paso a través del más debil"


Wuwei o seguir el curso natural del Tao

Publicado el 27 Ee enero Ee 2019 a las 15:20


El "Wu wei" es un concepto y práctica muy importante en el Taoísmo y también en muchas artes de energía y de cultivo espiritual. Literalmente, significa "no acción" o "sin acción". Pero un término más adecuado sería "espontaneidad" o "naturalidad".

La explicación más popular de "wu wei" es que si no haces nada, todo se hará para ti, y ésta es la explicación central de la enseñanza Taoísta. Para algunos, esta explicación no tiene sentido. ¿Cómo puede conseguirse todo, cuando no se hace nada?

La confusión surge porque mucha gente, incluidos los autores occidentales que traducen el término y las explicaciones directamente de fuentes chinas. En general, los maestros Taoístas eran conservadores. Ya serían generosos si te dieran la mitad del secreto, que a menudo está oculto en un lenguaje florido.

La otra mitad del secreto es el "yu wei", que literalmente significa "hay acción". En realidad, no se trata de sólo acción, sino la acción correcta. Primero, está el "you wei", después el "wu wei". Primero, se realiza la acción correcta, después deja que naturaleza siga su curso y recibe los beneficios que esa acción se supone que otorga.,

En nuestra practica de chikung, tenemos muchas oportunidades de experimentar y beneficiarnos del "you wei" y el "wu wei". Supongamos que un practicante padece diabetes. Practica unos ejercicios de Chikung adecuados, ésta es la parte "you wei". Después se deja ir y disfruta del "wu wei", o sea, no hace nada. Si el flujo de chi (energía vital) le mueve hacia la derecha, no tensa los músculos para detener ese movimiento. Si el flujo de chi le empuja hacia el suelo, tampoco se resiste. Tras unos meses, sus doctores se sorprenden al saber que ya no tiene diabetes.

Pongamos otro ejemplo, un estudiante no tiene ninguna enfermedad declarada, pero se suele sentir débil y cansado. Practica sus ejercicios Chikung, después se deja llevar y no hace nada, sólo dejarse ir. No se mueve de forma vigorosa en su flujo de chi, simplemente permanece de pie relajadamente y disfruta de ello. Después de unos cuantos meses, se encuentra fuerte y vital. Éste estudiante, también se beneficia del "wu wei".

Supongamos que el primer estudiante de los ejemplos anteriores, intenta ser más listo que su profesor que le ha dicho que siga el "wu wei" o "espontaneidad". Éste estudiante ha leído en alguna parte que la diabetes es la incapacidad de digerir el azúcar, y que es la insulina producida en el páncreas la que hace la función de digerir el azúcar. Así que intenta dirigir su chi al páncreas, en lugar de seguir el movimiento de su flujo de chi, esto no es "wu wei". No sólo puede que no se recupere de su diabetes, si no que podría crear otros problemas.

Veamos el segundo ejemplo. El segundo practicante también quiere ser muy "listo", piensa que debería tener un flujo de chi muy vigoroso, cuanto más vigoroso y con más movimiento, mejor., no sólo quedarse de pie, relativamente quieto y relajado, así que intenta mover voluntariamente su cuerpo. Esto tampoco es seguir el "wu wei". Al acabar, quizá se siente aún más cansado y débil y con el riesgo de desarrollar algún problema de salud más grave.

¿Porqué? ¿Porqué después de practicar los ejercicios Chikung adecuados, (la parte yo wei), simplemente siendo natural, espontáneo, sin hacer nada (la parte wu wei), los dos practicantes acaban cosechando los mejores beneficios? En el caso del primer practicante, el problema puede estar en el páncreas o no, al dejarse ir y dejar que la naturaleza siga su curso, está permitiendo que el flujo de chi fluya hacia donde está el bloqueo de energía y restablezca un flujo armonioso. En el caso del segundo estudiante, puede que su corazón esté débil, al seguir el curso natural de las cosas y dejarse ir, permite que el chi o energía, trabaje en su corazón para fortalecerlo.

¿Cómo sabe el chi a dónde tiene que fluir? ¿Cómo sabe el chi qué hay que hacer cuando los practicantes, los médicos, e incluso su propio profesor de Chikung, no saben cuál es o dónde está el problema?

Es una característica natural del chi el fluir hacia donde hay problemas y rectificarlos.

Es como preguntar porqué sacias tu sed al beber agua. No necesitas saber en qué parte del cuerpo se localiza la sed ni cómo hace el agua para saciar la sed....porque la característica natural del agua es esa.

Wong Kiew Kit 

Nombres de los ejercicios de Chikung de la escuela

Publicado el 3 Ee enero Ee 2019 a las 7:25

La siguiente es una lista de tres grupos de movimientos Chikung (Qigong) de nuestra escuela Shaolin. En posteriores artículos, podréis encontrar:

-Imágenes de cada uno de ellos

-Beneficios específicos de cada ejercicio


NOMBRES DE LOS PATRONES DE CHIKUNG 

Chikung de las 18 Joyas de Shaolin Wahnam 少林華南十八寶氣功

Doble Dragón (Dragón doble sale del Mar) - 雙龍出海

Salto del Pez - (la Carpa choca contra el Bote) - 鯉魚打挺

Hada Danzarina - (El Hada comienza a bailar) - 仙女起舞

Girar las Caderas (Dragón Verde agita la Cola) - 青龍擺尾

Caminar del Oso (Oso Negro busca el Camino) - 黑熊探路

Inmortal se quita los Zapatos - 仙人脫靴

Libélula juega con el Agua - 蜻蜓戲水

Grulla Blanca pisa sobre la Nieve - 白鶴踏雪

Tamborilear los Riñones (Inmortal toca el Tambor) - 張果擊鼓

Tocar los dedos de los pes (Arhat toca el Suelo) - 羅漢摸地

El Viejo rema en la Barca - 老人划舟

Sacudir los Dedos (Dos Gorriones vuelan a la vez) - 二雀雙飛

Balancearse sobre los pies (Montar en Cañas sobre el Arroyo)  一苇渡江

Lanzar Patadas (Grulla Blanca lanza Patadas) - 白鶴踢腿

Hula Hop (Cinturón de Jade rodea a cintura) - 玉带圍腰

General para revista al Campo - 將軍觀場

Mariposa danzarina (Mariposa danza ante las Flores) - 蝶舞花前

Abrazar al Buddha - 懷中抱佛


18 Manos de Lohan Shaolin 少林十八羅漢手

Levantar el Cielo con las dos manos 雙手托天

Disparar Flechas a izquierda y derecha 左右開弓

Coger Estrellas, Cambiar Galaxias 摘星換斗

Estirar de la polea, girar las ruedas (Girar la Cabeza) 轆轤旋轉

Lanzar Puños con ojos de enfado 怒目衝拳

Gran Giro del Cosmos (El Carrusel) 大轉乾坤

Mirar atrás para ver la Luna (Sujetar la Luna) 回頭抱月

Tocar pies, Nutrir Riñones (Nutrir los Riñones) 攀足固腰

Tres Niveles al Suelo 三盆落地

Grulla Divina comienza a danzar (Grulla danzarina) 仙鶴起舞

Segundo Hijo lleva Montañas (LLevar Montañas) 二郎擔山

El Arhat saca el Cuchillo (Sacar el Cuchillo) 羅漢拔刀

Dragón Verde muestra las Garras (Mostrar las Garras) 青龍獻爪

Tigre Feroz empuja Montañas (Empujar Montañas) 猛虎推山

Dragón Verde separa las Aguas (Separar las Aguas) 青龍分水

Gran Molino de Viento 大風車手

Levantar los Talones, doblar las Rodillas (Agacharse hasta el fondo) 提踭彎膝

Grulla Divina gira las Rodillas (Rotar las Rodillas) 仙鶴轉膝


18 Artes de Lohan Shaolin 少林十八羅漢功

Arhat adora al Buddha - 羅漢禮佛

Colgar los Ganchos dobles del revés - 倒掛雙勾

Dobles Ganchos cuelgan de la Pared - 雙勾掛閣

Sacudir la Cabeza, Agitar la Cola - 搖頭擺尾

Rinoceronte mira la Luna - 犀牛望月

Gran Jefe levanta la Vasija de Bronce - 霸王舉鼎

Gran Pájaro extiende las Alas - 大鵬展翅

Viejo Monje muele Arroz - 老僧磨米

Leopardo Dorado entrena las Garras - 金豹練爪

Padre e Hijo juntos- 父子相隨

Disparar Flechas a la Puerta Mística - 轅門射戟

Dragón Verde carga contra la cara - 青龍撲面

Tigre Hambriento carga contra la Presa - 餓虎撲食

Toro de Hierro ara la tierra - 鐵牛耕地

Abrir la Ventana para ver la Luna - 推窗望月

Viejo Monje se quita los zapatos - 老僧脫靴

Guardián Nocturno tantea el Mar - 夜叉探海

Gorrión vuela a través de las Nubes - 燕子穿雲


Otros:

五禽戲 Juego de los 5 Animales

站樁 Posturas Estáticas

坐禪Meditación Sentada

丹田息 Respiración del Dantien

少林八眼睛技術 8 Técnicas Shaolin para los Ojos


Rss_feed